Tips Memiliki Wajah Cantik Secara Alami

Memiliki wajah alami secara alami, adalah mimpi banyak orang. Anda dapat mewujudkan impian Anda dengan mengambil langkah -langkah berikut yang tidak hanya mempertahankan kecantikan Anda, tetapi juga dapat menyehatkan tubuh Anda.

Hal -hal kecil yang Anda lakukan setiap hari dapat melakukan sebanyak, kadang -kadang lebih, untuk "memberi kulit Anda semua dari bahan yang dibutuhkan" untuk mengisi ulang, meningkatkan, dan menahan tekanan kehidupan sehari -hari, kata Doris Day, MD, Profesor Dermatologi Klinis di Pusat Medis Universitas New York Langone.

Mulailah hari ini dengan enam kebiasaan sehat yang akan membuat Anda terlihat terbaik.

Kulit dan tubuh harus dirawat dengan baik jika Anda ingin terlihat cantik secara alami tanpa perlu menggunakan berbagai jenis produk kecantikan. Jadi Anda tidak hanya cantik dari luar, tetapi juga cantik dari dalam. Anda dapat melakukan hal -hal berikut untuk mewujudkannya.

1. Istirahat yang memadai

Hindari kurang tidur atau tidur berlebihan

Yang harus Anda lakukan adalah memeriksa cermin setelah bermalas -malasan sepanjang malam untuk memahami seberapa banyak kulit Anda perlu ditutup.

Penelitian mendukung ini. Sebuah studi tahun 2013 dalam jurnal Sleep menemukan bahwa orang yang kurang tidur memiliki pembengkakan, mata merah, lingkaran hitam di bawah mata, lebih banyak kerutan, dan kelopak mata lebih tertekan daripada orang yang cukup istirahat.

Pelakunya? Hormon stres kortisol.

"Itu yang terendah saat tidur, jadi jika Anda tidak cukup tidur, kadar kortisol Anda naik dan itu menyebabkan hilangnya kolagen," kata Dr. Skin Doctor Amy Wechsler, MD, penulis The Mind-Beauty Connection. "Kamu bisa melihatnya bahkan setelah satu malam tanpa tidur." Bertujuan selama 7,5 hingga 8 jam untuk menutup mata setiap malam.

2. Minum banyak air

Air minum dapat membuat tubuh tetap sehat dan membuat kulit lebih sehat. Ini karena air mengandung oksigen yang dibutuhkan kulit Anda. Namun, itu tidak berarti minum air berlebih bisa menjadi cara untuk menghilangkan kerutan atau garis halus.

Dehidrasi (kurangnya cairan) membuat kulit Anda terlihat lebih kering dan keriput. Jadi air minum dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Cobalah minum 8-10 gelas air sehari. Tidak perlu memaksa diri Anda untuk minum sampai liter.

Periksa bahan -bahan pada pelembab favorit Anda, dan kemungkinan Anda akan melihat "asam hialuronat" yang disebut SO. Ini ditemukan secara alami di kulit Anda, dan merupakan magnet kelembaban, menahan air yang Anda dapatkan dari makanan dan minuman, membuat kulit Anda lebih kencang dan penuh.

Tetapi "jika Anda mengalami dehidrasi, air mengalir ke organ [lain]," kata Day.

Trik cepat untuk mengetahui apakah kulit Anda haus: jepit punggung atau lengan Anda. Jika kulit tidak pulih dengan cepat, Anda kehabisan H2O.

Bukan pencinta air? (inilah solusinya)

Buah -buahan dan sayuran yang secara alami sarat dengan air - seperti mentimun, kembang kol, tomat, jeruk bali, dan seledri - sama efektifnya.

3. Harap di sisi jalan yang teduh.

Tabir surya yang Anda pakai setiap hari membantu, tetapi jangan mengandalkannya sendiri. Untuk satu hal, itu memudar seiring berjalannya hari.

Untuk memastikan Anda sepenuhnya terlindung dari sinar UV matahari, memakai kacamata hitam, menutupi pakaian, dan menemukan naungan saat Anda berada di luar ruangan, terutama antara jam 10 pagi dan 4 sore. Saat itulah sinar UVB yang terbakar dan penyebab kanker berada pada tingkat yang paling intens. Kami berbicara sepanjang tahun, terutama di dataran tinggi dan permukaan reflektif seperti salju dan es, di mana Anda bisa mendapatkan dosis UV dua kali.

4. Latihan atau Keringat (berolahraga)

Olahraga tentu bisa mempertahankan tubuh yang sehat. Olahraga teratur dapat membuat Anda memiliki lebih banyak energi dan tetap bugar. Sebuah studi melaporkan bahwa latihan ketahanan dapat membantu bertarung, bahkan terbalik, tanda -tanda penuaan seperti kebotakan, rambut abu -abu, dan kulit tipis dan tipis.

Bicara tentang motivasi untuk bergerak lebih banyak

Orang lebih dari 40 tahun yang berolahraga secara teratur memiliki setengah usia, menurut sebuah studi 2014 di McMaster University di Ontario.

Lebih baik, Anda tidak perlu berlari maraton atau menghabiskan hidup Anda di kelas yoga untuk menuai hasilnya. Orang -orang dalam penelitian yang berolahraga dengan kecepatan menengah - mereka berlari atau bersepeda selama setengah jam dua kali seminggu - juga melihat manfaatnya.

5. Berhenti meremas jerawat

Jika Anda suka memeras atau tampak jerawat, hentikan kebiasaan ini mulai sekarang. Karena jerawat yang meremas dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Selain itu, kebiasaan ini dapat memperburuk peradangan dan meningkatkan risiko bekas jerawat.

6. Lepaskan riasan sebelum tidur

Pastikan wajah Anda bersih dari riasan sebelum tidur. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur dapat menyumbat pori -pori makeup, kotoran, dan keringat residu.

Akibatnya, kulit menjadi kusam dan keriput. Jika tidak dibersihkan, riasan mata saat tidur juga dapat menyebabkan iritasi mata dan kehilangan bulu mata.

7. Jangan mencuci rambut setiap hari

Beberapa orang mungkin merasa tidak terlihat jika mereka tidak mencuci rambut mereka. Bahkan, mencuci rambut setiap hari atau terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami di kulit kepala. Bahkan, minyak ini sebenarnya diperlukan untuk mempertahankan nutrisi dan kilau rambut alami.

Jadi, untuk mendapatkan rambut yang indah secara alami, Anda hanya perlu mencuci rambut setiap dua hari. Anda juga tidak disarankan untuk menggunakan pengering rambut atau pelurus rambut setiap hari.

8. Lakukan pengelupasan kulit reguler.

Sel -sel kulit berputar terus menerus, tetapi seiring bertambahnya usia, dan bergantung pada lingkungan, kadang -kadang mereka membutuhkan bantuan untuk mengupas sepenuhnya. Bantu kulit Anda dan kupoleh sekali atau dua kali seminggu.

Cobalah resep DIY alami dari siang hari: campur garam, gula, dan madu dan minyak kelapa secukupnya untuk membentuk pasta. Buat lebih tebal dan kasar jika Anda memiliki kulit berminyak, katanya.

Sekian tips dari saya semoga membantu dan bermanfaat untuk saudara-saudara semua

Jika suka dengan artikel ini silahkan share kepada saudara saudara anda smua.

Terimakasih...